Hoe reageren je hersenen op een burn-out?

Ineens overkomt je iets wat je eerder niet kende: je hebt een burn-out. Om te weten wat het is, moet je het eerst zelf hebben meegemaakt. Want wanneer je ineens een dagelijkse routineklus niet meer kunt of durft, word je overdonderd door frustratie. De impact op je gevoel en de kwaliteit van je leven is enorm en voor anderen nauwelijks voor te stellen.

Wat is een burn-out?

Burn-out is een specifieke toestand van overspannenheid naar aanleiding van emotionele overbelasting. Als je een burn-out hebt voel je je “burned out”, of opgebrand. Je kunt geen energie meer vinden om werk te verrichten.

Een burn-out komt voornamelijk voor bij mensen in sociale of contactuele beroepen zoals het welzijnswerk, de gezondheidszorg en het onderwijs. Werkende vrouwen en managers hebben er vaker last van dan anderen.

Om een burn-out aan te duiden wordt ook vaak de term overspannen gebruikt. Er is echt wel een belangrijk verschil tussen overspannenheid en een burn-out. Als je overspannen bent, heeft dit meestal een kortetermijnoorzaak. De directe aanleiding van de overspannenheid ligt meestal in het nabije verleden. Als je een burn-out hebt, dan ben je al langer over je grenzen heen gegaan. Overspannenheid wordt dan ook als voorstadium voor een burn-out beschouwd.

Oorzaak van een burn-out

Een burn-out wordt vaak beschouwd als een werkgerelateerd probleem. Het ontstaat als gevolg van langdurige, emotionele overbelasting en stress. De risicofactoren voor burn-out zijn:

• Hoge werkdruk
• Slechte werksfeer
• Beperkte controlemogelijkheden (zoals beslissen over vrije dagen en pauzes)
• Lage beloning

Vooral werknemers in het onderwijs en de gezondheidszorg zijn een risicogroep. Ook wanneer je erg perfectionistisch bent en de lat altijd hoog legt, loop je extra risico. Daarnaast komt werkstress in het bijzonder voor bij mensen tussen de 35 en 55 jaar. Er is ook een verband tussen opleiding en werkdruk. Hoe hoger je bent opgeleid, hoe groter de kans op werkstress.

Advertentie

Symptomen van een burn-out

Bij een burn-out worden drie reacties onderscheiden. Emotionele uitputting, depersonalisatie (het gevoel buiten je eigen lichaam of geest te staan) en verminderde persoonlijke bekwaamheid. Deze reacties hoeven niet gelijktijdig voor te komen. Specifieke symptomen van een burn-out zijn:

• Niet meer met plezier naar je werk gaan (als gevolg van vermoeidheid)
• Slaapstoornissen
• Te lang en te veel over het werk piekeren
• Niet meer kunnen genieten van dingen
• Geen zin meer in seks
• Chaotisch denken en handelen (niet meer kunnen organiseren)
• Hoofd- en nekpijn
• Verlies van eetlust

Neurotische klachten zoals schuldgevoelens, angsten, depressies of obsessies manifesteren zich meestal in een latere fase.

Herken je dit soort symptomen? Neem altijd even contact op met jouw arts.

Bron: gezondheidsplein.nl

Photo credit: JenavieveMarie / Foter / CC BY-SA